OPTIMIZA TU OXIDACIÓN DE GRASA
Calcula tu zona de frecuencia cardíaca óptima para quemar grasa de forma eficiente.
Mínimo (60%)
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Máximo (70%)
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Latidos por minuto (LPM)
Ejecución Simple
Mantente en el rango calculado. Si tus pulsaciones bajan, aumenta la intensidad. Si suben demasiado, camina más lento o reduce la inclinación. Ideal: caminata rápida o subir cerros.
Consejo Nutricional
Prioriza la densidad nutricional. Asegúrate de incluir proteínas de calidad y vegetales en cada comida. La clave no es comer menos, sino comer mejor y de forma sostenible.
Mentalidad
No veas el cardio como un castigo por lo que comiste, sino como una herramienta para fortalecer tu metabolismo. Sé paciente: la constancia es tu mejor aliada.
