NutriMentum.cl
  • INICIO
  • Busca tu Especialidad
    • Nutricionista Integral
    • Psicología Concepción
    • Nutricionista Infantil
  • Blog
    • Videos
  • Opiniones de pacientes
  • Precios
  • Convenios

Comer despacio, una estrategia Efectiva para Bajar de Peso.

2/14/2016

Comentarios

 
Imagen
Esto es una tendencia mundial... estamos tan ocupados en decenas de tareas que no tenemos tiempo para alimentarnos correctamente. 
El ritmo de la vida nos a enseñado a comer a la velocidad de la luz (metafóricamente hablando) y como consecuencia de ello comemos demás, nos nutrimos menos y subimos de peso. 
Pero, ¿Como el tiempo de comer puede afectar nuestro estado físico y nutricional? 

 Un estudio realizado por en el Hospital General de Laiko, en Atenas, comprobó la idea popular de que comer rápido perpetúa el apetito. La investigación, publicada en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, mostró que cuando las personas comen rápido pueden ingerir mayores porciones de comida.

Esto se debe a que cuando comemos nuestro Intestino libera un determinado tipo de hormona (GLP1 y PYY) Que son las responsables de comunicar a nuestro cerebro nuestro nivel de saciedad, este proceso tarda entre 20 a 25  minutos, por lo tanto si comienzas a comer pausadamente podrás sentirte más satisfecho incluso si comes menos. 

Por el contrario, si comes demasiado rápido podrás comer más de la cuenta y al pasar el tiempo estimado de saciedad sentirás que comiste en exceso y seguramente te sentirás pesado y con un sueño excesivo. 

Así que ya lo sabes, esto se logra un paso a la vez, ¿que tal si comenzamos a comer de forma pausada?  te aseguro que en cuestión de semanas sentirás como que tu estomago es más pequeño y por ende bajarás de peso. 

¿Te gustó esta nota? 
Dejanos tu comentario y comparte con tus amigos.


Comentarios

    NutriMentum.cl

    ¿Haz Hecho de Todo, Pero aún no Logras Bajar de Peso?

    Baja de Peso de Manera saludable, sin pasar hambre ni Efecto rebote. 

    SOMOS NUTRICIONISTAS EN CONCEPCIÓN! 
    ​Puedes contactarnos Vía Whatsapp  al
    +569 93067197


    ¿que esperas para empezar a Lograr tu salud y figura Ideal?

    Categories

    Todos
    Bajar De Peso
    Belleza
    Desarrollo Personal
    Nutricion Infantil
    Psicología Infantil
    Psicología Infantil
    Recetas Saludables
    Salud

    Archives

    Noviembre 2019
    Octubre 2019
    Agosto 2019
    Mayo 2019
    Abril 2019
    Noviembre 2018
    Febrero 2017
    Diciembre 2016
    Noviembre 2016
    Septiembre 2016
    Julio 2016
    Junio 2016
    Mayo 2016
    Abril 2016
    Marzo 2016
    Febrero 2016
    Diciembre 2015
    Noviembre 2015
    Agosto 2015
    Julio 2015

    Fuente RSS

CONCEPCIÓN:
Ohiggins 241 of 708, Concepción
fono: +569 93067197

Horario de atención:
Lunes a miércoles 13:00 a 20:00
Jueves -viernes 10:00 a 17:00hr

Podrás encontrar

*Nutricionista Infantil
*Nutricionista para embarazadas
​*Nutricionista para adultos
*Psicologa Adultos
*Psicologo Adolescentes
*Psicología Infantil

Asistencia

Contacto
Imagen
Todos Los Metabolismos son Distintos, Por lo tanto los tiempos y resultados Varían en cada Persona. 
  • INICIO
  • Busca tu Especialidad
    • Nutricionista Integral
    • Psicología Concepción
    • Nutricionista Infantil
  • Blog
    • Videos
  • Opiniones de pacientes
  • Precios
  • Convenios