7 Claves Para Mejorar Tu Estilo De Vida!

​Hay una famosa frase que dice: “Pienso y luego existo” La verdad es que en un principio no comprendía esta frase semi cursi , pero a medida que pasa el tiempo veo lo poderosa que es. Todos los resultados que tenemos en la vida dependen de nuestra mente Inconsciente, y es que nuestras creencias determinan nuestras acciones, nuestras acciones repetidas determinan nuestros hábitos y nuestros hábitos determinan nuestros resultados.
Hoy Veremos 7 puntos Fundamentales para poder cambiar Nuestros hábitos y lograr resultados extraordinarios en todo lo que nos propongamos.
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1.- 21 DÍAS HACEN LA COSTUMBRE:
¿Te has fijado que siempre duermen del mismo lado de la cama? ¿Te bañas siempre en el mismo orden y te vistes siempre en el mismo orden?  ¿Cuándo vas a algún lugar la mayoría de las veces recorres la misma ruta? Sí, somos personas de costumbres y es que si toda la vida nos hemos alimentado de la misma forma es un poco extraño tener un cambio radical.
Hoy la ciencia ha comprobado que si repites diariamente un acto durante 21 días aproximadamente tu cerebro se reconfigura y esa costumbre se transforma en un hábito.
Te recomiendo que identifiques un mal hábito que quieras cambiar y te hagas el compromiso de cambiarlo por un buen habito durante 21 días y verás como ese simple acto va a producir un cambio Impresionante en tu vida.

2- ELIMINA A TU ENEMIGO.
Hay una frase que dice: “matando al perro se acaba la rabia” y es que cuando buscamos cambiar un hábito debemos alejarnos de todas las cosas que nos puedan tentar a abandonar nuestro propósito.  En ocasiones nuestros pacientes nos dicen:
Es que no me aguanté y fui al refrigerador y me comí unas vienesas… yo me pregunto ¿porqué tiene vienesas en el refrigerador?  Si quieres tener un cambio real comienza cambiando un habito a la vez, pero mata la tentación de raíz.
 
3.-DATE EL PRIVILEGIO DE PENSAR EN GRANDE. 
Nuestros Pensamientos y creencias son Poderosos, se dice que Eres o te convertirás en eso que pienses la mayor parte del día, si tu objetivo es dejar de estar tan  gorda la verdad es que es un deseo muy poco motívate para tu mente,  ¿Qué te motiva más? ¿Decir NO QUIERO ESTAR TAN GORDA O DECIR QUIERO SER UNA PERSONA SUPER SEXY, TONIFICADA Y SALUDABLE?
Si quieres Motivación recuerda NO TE CONFORMES CON MENOS DE LO QUE DESEAS, piensa en grande y ve por ello.

4.-HAZLO TODOS LOS DÍAS.
El ser una persona saludable es cuestión de Todos los días, si bien es cierto hay momentos y momentos, todos los días es una oportunidad diferente, sabemos que es Imposible cambiar todos los hábitos al mismo tiempo, pero escoge uno para cambiarlo por uno nuevo y comprométete a cumplirlo TODOS LOS DÍAS. todo es cuestión de enfoque. 

5.-HAZLO DIVERTIDO..
Busca formas entretenidas para cumplir tu meta, esto no tiene porqué ser un martirio. Si necesitas hacer actividad física puedes hacer muchas cosas como: Pasear a tu perro, jugar a la tiña con tu hijo, salir a jugar futbol, correr en la playa, ir al gimnasio, bailar o lo que tú quieras. Lo importante es mantenerte en movimientos.
Lo mismo sucede con las comidas, puedes cocinar con amigas, buscar recetas saludables, buscas sabores nuevos, y siempre respetando el plato del Buen comer.
Otro ejemplo puede ser comprarte vasos con diseños que te gusten para aumentar el consumo de agua.. Así que ya sabes... Busca la forma de hacerlo divertido. 
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6.- ACUMULA RAZONES.
Necesitas mantenerte motivado, por lo tanto elimina de tu mente todos los pensamientos mediocres y derrotistas y comienza a acumular razones Positivas por el cual seguir adelante. Visualiza tu cuerpo cuando logres tu meta, si deseas puedes buscar fotos en internet del cuerpo que deseas tener (verás como aumenta tu motivación), piensa en todas las oportunidades que podrás tener, más opciones de trabajo, mejores relaciones de pareja, mas energía, comprar la ropa que tu quieres, etc.
Así que busca un lápiz y papel y comienza a escribir todas las razones positivas que te impulsen a lograr tu meta.
Otra cosa que puedes hacer es ver videos, documentales o leer libros sobre la materia que escojas, de esta forma tendrás un esquema más completo de ello que quieres conseguir.
7.- CAMBIA TUS FORMA DE HABLAR. 
Aunque no lo creas, tus palabras cumplen un rol muy Importante, te daré un par de palabras que puedes reemplazar para que te sientas mas empoderada y con energía.
En un principio es un poco extraño, pero verás lo poderoso que es todo esto.

• Cambia el “TENGO QUÉ” por un “QUIERO HACERLO” o bien  “DECIDO HACERLO”
• Cambia  “NO QUIERO ESTAR GORD@” por un “QUIERO SER ESBELTO” “QUIERO SER SALUDABLE”  la idea es que ten enfoques en lo que quieres lograr y NO en lo que no te gusta de ti.
• Cambia en “TRATARÉ DE HACER…..” por un “VOY HA HACERLO” tratar no significa nada, en cambio decir que lo vas a hacer se convierte en un compromiso.
• Cambia el TENGO UN PROBLEMA por  TENGO UN NUEVO RETO.

 
Así que ya lo sabes! 
Cambia un habito a la vez y mantenlo por 21 días, elimina todo lo que pueda tentarte, piensa en grande (imagina cuando seas super sexy!) , persevera todos los días , encuentra la manera de hacerlo divertido , encuentra razones positivas para hacerlo , comienza a hablar en pos de lo que quieres  y en positivo. 
Pon en práctica estos consejos y verás que hoy puede ser el primer día de tu nueva vida

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