3 consejos para evitar las molestias del Colon Irritable

Hoy en dia Muchas Mujeres padecen de colon Irritable, en esta nota tendras 3 consejos que le daran alivio a sus terribles molestias.

El colon Irritable o Sindrome del Intestino Irritable es una afeccion que afecta la movilidad del tubo digestivo provocando una serie de consecuencias molestas como:

• Dolor abdominal Constante
• Distencion Abdominal
• Estrenimiento o diarrea en otros casos

​El colon Irritable es comun en mujeres de edades entre 20 y 30  con altos niveles de estres en su vida cotidiana. 
Existen ciertos factores que ayudan a desencadenar el colon irritable, como por ejemplo: una dieta baja en fibras, alimentacion alta en  grasas saturadas y la falta de actividad fisica. 
Para poder disminuir el dolor y la hinchazon se recomienda hacer algunas modificaciones en la dieta como disminuir frituras e incluir otros alimentos que ayuden a mejorar la movilidad del tubo digestivo y a restaurar la flora Intestinal.

Aqui te daremos 3 consejos que te ayudaran a mantener a raya las molestias derivadas del Colon Irritable. 
​
1.-  Evita Alimentos Meteorizantes y flatulentos como la coliflor , repollo, peras o legumbres entre otras. 
2.- Evita alimentos Fritos, prefiere cocinar tus preparaciones al horno, a la plancha, al vapor o al agua. 
3.- Integra en tu dieta Productos que contengan Probioticos ya que estos ayudan a regenerar la flora intestinal dañada, y evitará la acumulación fecal en el Intestino. 

​Sigue estos pequenos consejos y veras como podras sentirte mucho mejor.​

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Una publicación compartida de Centro Nutricional Nutrimentum (@nutrimentum.cl) el 19 Mar, 2019 a las 8:04 PDT

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