Kilos vs Grasa.

​¿Obsesionada con Bajar de Peso?
Al buscar en Internet o en las redes sociales encontrarás miles de consejos para bajar de peso, recetas y dietas milagrosas que “aseguran” harán que bajes 5, 7, y hasta 10 kilos en una semana.
Es común ver blogs para bajar de peso de personas sin estudios en la materia que se catalogan como expertos y dan consejos que muchos siguen a ojos cerrados.
Pero… ¿es bajar de peso lo que realmente necesitas para conseguir esa salud y figura Ideal?
 
Existen diferentes métodos para bajar de peso, pero no todos garantizan que vayas por buen camino.
Hay  personas que hacen dietas 100% a base de lechuga, sin saber que:  para que nuestro cerebro funcione necesita Proteína, cuando tu dieta carece de este nutriente nuestro cuerpo lo obtiene directamente del consumo de musculo.
Por lo tanto, Bajas de peso claramente, pero de Musculo y NO de grasa.
 
Hay Otras Personas que sólo consumen Proteínas, este tipo de dietas son muy delicadas ya que sobrecargan la actividad renal y puede traer serias complicaciones si no se hace bajo supervisión Médica. Muchas veces con este tipo de dieta bajas kilos de agua y NO precisamente de grasa.
 
Si me preguntas ¿Cuál es el mejor tipo de dieta? Yo sugiero siempre la Variada, esa que tiene todos los nutrientes y minerales que necesitas para ser funcional, donde puedas tener la proteína que necesitas, la energía necesaria, la fibra que te limpia y las vitaminas que ayudan a tener un sistema inmunológico en Optimas condiciones.

Ahora, debes saber esto… Un kilo de grasa pesa lo mismo que un kilo de musculo, pero no ocupan el mismo espacio, por eso hay ocasiones donde personas pierden mucha grasa y tonifican sus musculos, pero al subirse a la pesa se dan cuenta que no han bajado ni un gramo o bien han subido de peso.
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Si llevas una alimentación adecuada y ves que Tu peso sigue Igual… NO TE DESANIMES… fíjate en las tallas de tu ropa, mira fotos de cuando comenzaste y compárate con el espejo.
 

Ahora que sabes esto.. ¿Cuál prefieres sea tu referente? ¿Tu Peso o tu Porcentaje de Grasa? ​