Complementando tus desayunos con estos batidos que contienen alimentos beneficios para la salud hepática lograras que el hígado se limpie, desinflame y elimine la grasa acumulada.- jugo de Pomelo Naranja Usar una naranja y un pomelo, pelarlo y quitarle las semillas, cortar en 4 partes y poner en la licuadora, agregar el jugo de un limon, una cucharadita de aceite de oliva y 200ml de agua, licuar y servir junto con el desayuno. (si deseas endulzarlo puedes agregar media cucharadita de miel) Jugo de apio y manzana Usar media manzana verde con cascara, añadir un puñado de perejil y un tallo grande de apio, añadir media cucharadita de miel y 200ml de agua a la licuadora, licuar y servir. Puedes tomar estos jugos de 2 a 3 veces por semana complementando tus desayunos, ademas recuerda llevar una dieta libre de grasas y azucares y aumentar el consumo diario de agua. ¿Necesitas Nutricionista?Hoy en dia Muchas Mujeres padecen de colon Irritable, en esta nota tendras 3 consejos que le daran alivio a sus terribles molestias. El colon Irritable o Sindrome del Intestino Irritable es una afeccion que afecta la movilidad del tubo digestivo provocando una serie de consecuencias molestas como:
El colon Irritable es comun en mujeres de edades entre 20 y 30 con altos niveles de estres en su vida cotidiana. Existen ciertos factores que ayudan a desencadenar el colon irritable, como por ejemplo: una dieta baja en fibras, alimentacion alta en grasas saturadas y la falta de actividad fisica. Para poder disminuir el dolor y la hinchazon se recomienda hacer algunas modificaciones en la dieta como disminuir frituras e incluir otros alimentos que ayuden a mejorar la movilidad del tubo digestivo y a restaurar la flora Intestinal. Aqui te daremos 3 consejos que te ayudaran a mantener a raya las molestias derivadas del Colon Irritable. 1.- Evita Alimentos Meteorizantes y flatulentos como la coliflor , repollo, peras o legumbres entre otras. 2.- Evita alimentos Fritos, prefiere cocinar tus preparaciones al horno, a la plancha, al vapor o al agua. 3.- Integra en tu dieta Productos que contengan Probioticos ya que estos ayudan a regenerar la flora intestinal dañada, y evitará la acumulación fecal en el Intestino. Sigue estos pequenos consejos y veras como podras sentirte mucho mejor. ¿Necesitas Atención Personalizada? |
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