El Hígado Graso es también conocido como esteatosis Hepático es una enfermedad causada por acumulación leve, moderada o excesiva de grasa en el Hígado. El Hígado Graso habitualmente es causado por mantener una mala alimentación por bastante tiempo, presentar sobrepeso u obesidad, padecer colesterol alto, resistencia a la Insulina, diabetes, Hipertención Arterial, trigliceridos altos, etc. 

Las personas que tienen Hígado graso suelen sentir bastante cansancio (aún si acaban de despertar) debilidad, fatiga , Nauseas o dolor abdominal.

• Recomendable asesorarse por un Profesional de la salud (Médico y Nutricionista)
• Mejorar tu alimentación: Incorpora fruta, verduras, carnes blancas y abundante agua a tu DIETA DIARIA.
• Realiza Actividad Física: Éste te ayuda  a eliminar grasas del organismo lo que ayuda a mejorar la condición de tu hígado. 
• Baja de peso "GRADUALMENTE" , si bajas de peso gradualmente te aseguras de disminuir grasa y solo agua o musculo. 
• Evita el consumo de alcohol; el alcohol agudiza la acumulación de grasas en el Hígado, lo que puede llevarte a presentar higado sirrotico (sirrosis hepatica) y hasta cancer de hígado.
• CONTROLA TUS PATOLOGÍAS: si tienes alguna enfermedad como Diabetes, hipertención, O Trigliceridos altos, Trátalo lo antes posible con tu medico así evitarás Problemas graves a futuro. 

Quizás te Interese esta receta que te ayudará a Limpiar tu Hígado.

María José Estrada
​Nutricionista Integral 
Atención Nutricional Niños , Adultos y Adulto Mayor. 
​www.mariajoseestrada.com
​+569 93067197

PREPARACIÓN

• ​Fríe Los filetitos de  pavo con aceite de oliva y pimienta por ambos lados unos 7 minutos.
• Mezcla el yogur con las hierbas , la sal, la pimienta y añade al gusto el jugo de limón y la mostaza.
• Acompaña los filetes con la salsa de yogurt.

* Consumir acompañado de una taza de arroz o una papa 
*La Mostaza es Anticalorica por lo tanto el cuerpo Quema mas calorías que las que genera.
*Si quieres comer menos porciones y quedar más satisfecha comienza tomando un baso de agua. 

Sí te gustó esta receta COMPARTELA!