¿Comenzaste una dieta y te estancaste?

​ Aprende como acelerar nuevamente el Proceso.
 
Cuando comenzamos seriamente un plan de alimentación profesional (ó sea que lo seguimos de verdad) es normal ver una aceleración en nuestro metabolismo, podemos ver en pocas semanas cambios muchas veces sorprendentes, bajamos kilos y reducimos tallas de una manera sencilla. El primer mes todo va de maravilla, pero llega un momento donde las personas comienzan a desmotivarse pues sucede algo que le resta velocidad a este proceso, esta etapa se llama La Meseta.
La Meseta (ó estancamiento) es un Periodo en el cual dejamos de perder peso con la misma rapidez que cuando comenzamos. Esto ocurre ya que nuestro cuerpo se acostumbra rápidamente a los cambios en la Alimentación y al ritmo constante de ejercicio.
En esta nota aprenderás que factores contribuyen a caer en la meseta y como superar esta etapa para nuevamente comenzar a acelerar el proceso.
 Hay diferentes factores que contribuyen a que dejes de bajar de peso, factores como:

• La falta de motivación
•  El estrés
• Las comida rutinarias o monótonas
• Llevar una alimentación desordenada,
•  El sedentarismo
•  y  factores metabolicos tan diversos como embarazo, resistencia a la insulina, padecer de ovario poliquistico , hipotiroidismo, etc.  

¿Cómo podemos superar esta etapa?
Enséñale a nuestro cuerpo a acelerarse

• Rompe la Rutina!!  Atrévete con cosas nuevas y variadas, no hagas de tus comidas algo aburrido, mezcla frutas cítricas y verduras en tus ensaladas, haz batidos de frutas y agrégale Ingredientes como el jengibre, la menta y otras que al combinarlas te ayudan a quemar grasas, prepara comidas divertidas, fáciles y sanas.

• Preocúpate de Realizar solo los desordenes permitidos y de la manera permitida por tu Nutricionista!!, de esta forma estarás provocando un shock metabólico rompiendo la monotonía del organismo y quitándolo de su zona de confort… además de enseñarle y acostumbrar a tu organismo a metabolizar las grasas.

• Respeta tus Horarios!!, ya que si saltas tus horarios, provocas carencia de Nutrientes en tu organismo, lo que hace que tu metabolismo se vuelva cada vez más lento ayudando a mantener el Estancamiento.

• Mantén Tu Enfoque y tu Motivación!! No importa el tiempo que te cueste superar el estancamiento, lo importante es que sigas enfocado en tu objetivo y en tu Meta Final, la Dieta Mental es igual de importante que la dieta física, Recuerda! Te conviertes en lo que piensas la mayor parte del tiempo.

 
Si ya has pasado por esta etapa NO TE PREOCUPES, es sólo una etapa, sigue adelante, reconócete a ti  misma lo que has logrado y enfócate en lo que eres capaz de lograr.
Con decisión y perseverancia harás de tu sueño una realidad. ​