¿Como Reforzar la Voluntad Para Bajar de Peso?

Bajar de peso no es tan fácil como dicen los comerciales del LLAME YA. Es un PROCESO que toma su tiempo, hay personas que te aseguran bajar 8 kilos al mes, pero sin explicar que hay que cambiar los hábitos para que esto dure.

Lamentablemente muchos "profesionales caen en el engaño para para atraer pacientes" les dicen que será rápido gracias a la dieta del limón, la del zapallo , la dieta del pingüino cojo , o cualquier dieta que se escuche IMPRESIONANTE.

Esto es así, no hay quemador de grasa, ni ejercicio , ni dieta que pueda si no trabajamos el musculo de la voluntad, de la perseverancia, de la disciplina y del amor propio.

¿Cómo puedo reforzar el Musculo de la Voluntad?  Aquí un par de tips que podrán Ayudarte. 

• Anota lo que No te gusta de tu exceso de peso:   Haz un listado de todo lo que te molesta como consecuencia de tu exceso de peso.  los sentimientos que te causa cuando no te queda la ropa, las malas bromas de los amigos, los dolores de espalda, el rose de las entrepiernas, la soledad que se siente al costar tener una buena relación de pareja, etc.. anota todo lo que puedas. 
• Ahora, Haz todo lo contrario:  Anota en una hoja todo lo que podrás ganar como consecuencia de lograr tu peso Ideal.  ¿que te dirán tus amigos cuando te vean delgada? ¿que sentirás cuando tu familia  te felicite por tus cambios? ¿como te verás una vez logres ese objetivo? anota todo lo bueno que podrás tener y como mejorará cada área de tu vida. 
• Busca en internet un ejemplo de cuerpo que quieras lograr, descarga la foto y mírala todos los días, esto te dará un referente Visual que te mantendrá motivado y enfocado en tu resultado.  Ojo: la foto que elijas debe ser coherente con tu tipo de cuerpo (hectomorfo, endomorfo, mesomorfo, etc)
• Busca Refuerzos:  Se dice que somos el promedio de las 5 personas mas cercanas en nuestro circulo. así que si ya sabes cual es tu meta, comienza a rodearte con más personas que quieran lograr una meta similar. 
• Disciplínate: Busca una hora del día en el que te comprometas a realizar cierta acción, puede elegir una hora para correr, una hora para leer sobre libros que te motiven a lograr metas, ver videos de personas que tengan alta energía y escucha música que te motive a la acción. 
• BUSCA UN PROFESIONAL: Si tienes recursos mediocres, tendrás resultados mediocres, asesórate por alguien experto que pueda educarte y ayudarte a crear un plan específico para ti. 
• Presta atención a lo que hablas:  Elimina de tu vocabulario frases como "no puedo" "me falta fuerza de voluntad" "estoy cansada" y comienza Intencionalmente  a decir cosas como "si se puede" "hazlo ahora" "Quiero hacerlo" "me merezco lo mejor"  "yo puedo!

​Tranquila, los cambios Importantes no ocurren de la noche a la mañana, sólo enfócate en ser la mejor versión de ti misma y verás como paso a paso logras tu objetivo.  

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